2024 益生菌 TOP10 熱銷排行：找出最適合自己的益生菌

益生菌是一種活性的微生物產品，近年因為現代人忙碌的高壓環境和飲食習慣而受到歡迎，服用足夠的益菌數量，可以改變體內的腸道細菌叢生態，調節體質、提升免疫力。這篇文章會討論到益生菌的種種好處，益生菌為何對我們的健康這麼重要？並推薦 TOP 10 熱銷排行的益生菌。

目錄

• 益生菌是什麼？
• 為什麼要吃益生菌
• 服用益生菌的好處
• 益生菌種類及功效
• 如何選擇適合益生菌？
• 2024 益生菌 TOP 10 排行榜
• 【益生菌 TOP 1】威德益生菌：好市多暢銷首選益生菌
• 【益生菌 TOP 2】DR.HSU 好康益生菌：醫院在用的益生菌
• 【益生菌 TOP 3】三得利 TADAS 比菲禦力菌：順暢力＋保護力的雙重配方
• 【益生菌 TOP 4】BHK’s 蔓越莓益菌：女性最愛益生菌，調節私密處機能
• 【益生菌 TOP 5】統一 LP33 益生菌：調節過敏體質的熱銷益生菌
• 【益生菌 TOP 6】營養師輕食 300 億機能益生菌：高定植力益生菌
• 【益生菌 TOP 7】健康力 PROTE200 免疫力益生菌：調整免疫力，長輩適用
• 【益生菌 TOP 8】一家人益生菌：促進代謝窈窕有感的益生菌
• 【益生菌 TOP 9】配方時代 三倍舒敏益生菌：專為調整體質打造的益生菌
• 【益生菌 TOP 10】大研生醫 舒敏益生菌膠囊 300 億：國際文獻佐證的專利舒敏益生菌
• 2024 益生菌 TOP 10 排行榜總整理
• 結語：依據自身需求選擇適合益生菌
• Bestmade 健康專欄

益生菌是什麼？

益生菌指腸內的有益細菌，能夠清除有害細菌，提升人體免疫力。人體腸胃內擁有高達 500 種不同的細菌，這些細菌的生態影響著體內的腸道健康與全身免疫力。腸胃系統不好，除了消化、代謝受影響之外，更可能造成免疫力下降、身體虛弱、過敏等困擾。

為什麼要吃益生菌

攝取益生菌可以維持和提升腸道健康，腸道健康能維護人體的免疫力，抵抗病毒入侵。現代人因生活方式和飲食習慣的改變，熬夜、偏食都可能影響到腸胃道的環境，長期下來導致便秘、消化不良、免疫力下降、精神不佳等狀況，使得益生菌的攝取變得更加重要！益生菌能夠維持腸道平衡，減少有害細菌的生長，進而增強身體的免疫力，抵禦疾病。

服用益生菌的好處

益生菌近年被越來越多醫學研究證實可以為人體提供正向的輔助，服用益生菌的好處包含以下：

益生菌好處 1：促進腸道健康

益生菌有助於維持腸道內的正常細菌平衡，減少有害細菌的生長，促進整體腸道健康。

益生菌好處 2：改善過敏體質

益生菌可以改善免疫力，提高身體對病原的抵抗力，能有效應對各種感染或流行性疾病。

益生菌好處 3： 改善消化功能

益生菌有助於促進食物的消化和吸收，減輕消化不良狀況，同時促進營養吸收。

益生菌好處 4：緩解腸胃不適

對容易腸胃不適、腸胃氣脹的人，長期服用益生菌可以養成健康的腸道環境，緩解症狀。

益生菌好處 5：預防便秘

益生菌有助於增加腸道中的有益細菌，刺激腸胃蠕動，有助於預防便秘。

益生菌好處 6：提升運動表現

據台北市立大學運動科學研究所侯建文教授指出，特定益生菌可以增加運動效率，有增肌減脂的效果。

益生菌好處 7：改善皮膚狀態

攝取益生菌能平衡皮膚的微生態，進而加強肌膚的天然屏障功效。

益生菌好處 8：調節情緒

腸道微生物與大腦之間能夠相互作用。服用特定益生菌種對於保持心理的平衡和健康有幫助，有助於情緒調節。

益生菌好處 9：幫助減重

益生菌可以提升腸胃正常機能、促進消化與代謝，進而幫助減重。

益生菌好處 10：幫助入睡

一些益生菌種類有助於幫助提升睡眠品質，晚上好入睡，促進修復身體機能。

益生菌種類及功效

不同種類的益生菌擁有各自獨特的功效。乳酸桿菌有助於改善消化系統，而比菲德氏菌則能夠增強免疫功能。選擇適合的益生菌種類能夠更有效地滿足個人需求，維持腸道平衡。

以下是透過 Heho 健康與其他資料，彙整出常見的益生菌種類以及對應功效：

如何選擇適合益生菌？

以下提供幾個益生菌選購技巧，在開始任何新的保健食品計畫前，請諮詢專業醫生或營養師的建議。

1. 依據身體需求選擇菌種

根據自身需求，選擇適合的益生菌種類可以輔助身體健康，例如腸胃弱的人可以優先挑選雷特氏 B 菌，身體抵抗力較差的可以優先選擇 LP33 菌。

2.選擇適合的菌數

一般而言，正常的成年人，建議選挑選 100 億菌數以上的益生菌。

對於腸胃比較虛弱、免疫力比較弱或長期服用抗生素的人，可使用較高劑量的益生菌來維持腸道健康。

3.避免其他添加物

挑選益生菌時，注意產品成分，避免過多添加物的產品。常見添加物包含：乳糖、色素、醣類、防腐劑等。

4. 產品標示要寫清楚

選購商品時，查看標示說明，包含菌株來源、菌株名稱、生產方式都要標示清楚。

5. 選擇經過國家認證之商品

選擇取得國家認證的商品能為產品的安全性多一重保障。如 DR.HSU 好康益生菌有取得雙重國家認證。符合安全的保健食品，包含「輔助調整過敏體質」、「胃腸功能改善」的雙重認證。

挑選益生菌的關鍵，在於選擇高品質的益生菌產品，確保益生菌在體內擁有高存活率，有效抵達腸道，發揮作用。

2024 益生菌 TOP 10 排行榜

現在來看看 2024 年最受歡迎的益生菌產品！這些產品個別具備優秀的高品質和卓越效果而脫穎而出。以下將根據「選購原因」、「適合族群」整理 TOP 10 益生菌產品特色，找出最符合需求的益生菌吧！

【益生菌 TOP 1】威德益生菌：好市多暢銷首選益生菌

圖片來源：威德官網

選購理由：調整腸道健康、幫助消化。

適合族群：外食上班族、消化不良、時常便秘。

威德益生菌在 2022 年「臺灣益生菌品牌銷售額排名」拿下銷售冠軍，也是好市多銷量最好的益生菌品牌。擁有 15 株複合式活菌株，互利共生建立起健康的腸道環境基礎。專利 BACO17 倍活菌有效提高活菌數存活率，能耐高強酸的腸胃環境，為其他益生菌打造安全的防護外層，讓好菌順利吸收。威德益生菌協助創造腸胃道健康，針對忙碌的外食上班族，讓消化更加順暢。

產品特色：

• 專利 BACO17 倍活菌提高活菌數存活率。

• 15 株活菌＋3 種益生質，改善消化道菌叢生態。

• 提升代謝、消化順暢輕盈。

• 多項國際專利認證。

【益生菌 TOP 2】DR.HSU 好康益生菌：醫院在用的益生菌

圖片來源：DR.HSU 好康益生菌

選購理由：調整腸道健康、調整體質、幫助消化。

適合族群：時常便秘、脹氣、換季過敏。

DR.HSU 好康益生菌由許庭源醫師研發，許庭源醫師是 LP 專利菌的研發第一人，研究專長為免疫學與癌症醫學，研發出天然、安全、有效的醫療保健方法。

這款益生菌是國內首支取得「輔助調整過敏體質」與「改善腸胃功能」雙重認證的益生菌，內含嗜酸乳桿菌、BR-022 發明專利比菲德氏龍根菌、鼠李糖乳酸桿菌、BRAP-01 發明專利副乾酪乳酸桿菌四種菌株搭配益生質，更好吸收。

產品特色：

• 由益生菌之父許庭源醫師研發。

• 獲得 2 項國家認證：調整過敏＋改善胃腸功能。

• 本土專利菌株配方，最適合台灣人。

• 醫院也在用的益生菌。

【益生菌 TOP 3】三得利 TADAS 比菲禦力菌：順暢力＋保護力的雙重配方

圖片來源：TADAS 比菲禦力菌

選購理由：改善過敏體質、提升保護力、排便雙倍順暢有感。

適合族群：便秘、換季過敏、因壓力、飲食習慣失調的族群。

三得利是日本知名的酒類和飲料製造企業，然而，近年來三得利拓展的保健食品產業也受到市場上的歡迎，包含為人所知的蜜露珂娜膠原蛋白。TADAS 比菲禦力菌是三得利推出的益生菌產品，產品全程於日本製造，經過嚴謹的程序確保產品品質。

這款益生菌以提升「腸胃消化順暢」和「身體保護力」的雙重配方為主打。使用比菲德氏龍根菌搭配膳食纖維，益菌質採用乳酮糖，一同攝取，有效促進腸道蠕動，讓消化順暢。並添加日本元氣配方乳鐵蛋白，這是常見於人體唾液、淚液中的成分，是人體不可或缺的營養素，增添保護力、提振精神。

產品特色：

• 添加乳鐵蛋白，提升身體保護力和精神。

• 增添膳食纖維，促進腸胃蠕動。

• 全程日本製造，安全把關。

【益生菌 TOP 4】BHK’s 蔓越莓益菌：女性最愛益生菌，調節私密處機能

圖片來源：BHK’s 蔓越莓益菌

選購理由：幫助調理私密處機能。

適合族群：免疫力下降、私密處搔癢。

女性壓力過大、穿太緊的褲子、熬夜等不健康的生活習慣，容易導致私密處搔癢，這是因為免疫力失調下降的結果，尤其部分女性經前容易發作。BHK’s 蔓越莓益菌是針對女性私密處搔癢、脆弱而研發的益生菌，蔓越莓本身就是對私密處相當加分的營養成分，搭配 5 種益生菌株（乳酸菌）以及專利北美蔓越莓，採用高濃度濃縮成分，為私密處增添保護屏障，調節體質，不再尷尬。

產品特色：

• 專利高濃度萃取北美蔓越莓成分。

• 5 種乳酸菌提升私密處保護力。

• 獨家珠光膜衣錠耐強酸、膽鹼，提升益菌存活力。

【益生菌 TOP 5】統一 LP33 益生菌：調節過敏體質的熱銷益生菌

圖片來源：統一 LP33 益生菌

選購理由：調整體質、調節生理機能。

適合族群：鼻過敏、換季過敏。

統一 LP33 益生菌具備國家雙認證：「輔助調整過敏體質」和「免疫調節」，針對換季過敏、容易噴嚏、鼻水流不停的過敏人有改善效果。該益生菌使用本土研發益生菌 LP33、益生菌NCFM 以及丹麥益生菌大廠 Chr. Hansen 製造之 LGG 菌，三重菌株改變細菌叢生態，協助維持健康。LP33 益生菌以膠囊包裝，內含活性益生菌，除了調節過敏體質，同樣有助幫助維持消化道機能。

產品特色：

• 複合菌株多層保護，改善過敏體質。

• 採用本土專利 LP33 菌，建立抗敏保護罩。

• 榮獲兩項小綠人國家認證：「輔助調整過敏體質」與「免疫調節」。

【益生菌 TOP 6】營養師輕食 300 億機能益生菌：高定植力益生菌

圖片來源：營養師輕食 300 億機能益生菌

選購理由：調節體質、調節腸胃消化不良與便秘、無添加物。

適合族群：長期便秘、消化不良、腸胃道吸收不好。

營養師輕食是由江欣樺營養師創立，一開始透過玻尿酸與酵素讓品牌為人所知。推出的 300 億機能益生菌在 2022 年榮獲前十名的銷售成績。300 億機能益生菌具備 SYNPACK 超微氧技術，提高活菌 75％ 的抗氧化力和 41% 益菌活性，使用氮氣填充保護益生菌的活性，確保菌數達 300 億。

這款益生菌獲得國際無食品添加物的認證。不多添加甜味劑、二氧化矽、香料等人工添加物。成分配方為 100% 桿菌，包含植物乳桿菌、動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿、長雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、兩期雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌，特殊的獨家包裝技術確保有效活菌數安全通過胃酸、膽鹽環境，有效發揮作用。

產品特色：

• 採用氮氣充填，保證菌數 300 億以上。

• 提高益生菌 75% 抗氧化力及 41% 活性。

• 6 株桿菌＋專利 LP28 益生菌，促進消化機能。

【益生菌 TOP 7】健康力 PROTE200 免疫力益生菌：調整免疫力，長輩適用

圖片來源：PROTE200 免疫力益生菌

選購理由：提高對環境的保護力、調整體質。

適合族群：常出入公共場所與多人接觸、免疫力較弱的長輩。

PROTE200 免疫力益生菌是一款輔助調整過敏體質，幫助面對環境和季節變換的一款益生菌。採用專利副乾酪乳桿菌，能促進免疫球蛋白 IgE 抗體生成、調節 T 細胞進行激素分泌，IgE 是人體內自行有的抗體，在偵測到過敏源時會刺激分泌，釋放抗過敏和發炎物質。這款益生菌能協助抵抗力弱的老一輩或是比較虛弱的上班族，提升免疫力、調節體質，安然度過敏感的季節變化。

產品特色：

• 專利三層凍晶包埋技術，耐強酸強鹼環境。

• 專利副乾酪乳桿菌調節健康體質。

• 獲得兩項國家認證：「免疫調節」、「輔助調整過敏體質」。

【益生菌 TOP 8】一家人益生菌：促進代謝窈窕有感的益生菌

圖片來源：一家人益生菌

選購理由：促進體內代謝、提升腸道環境。

適合族群：久坐族、暴飲暴食、喜吃精緻甜食、容易便秘。

一家人益生菌主打容易囤積的體質所開發的益生菌，幫助促進腸胃蠕動、增加新陳代謝，協助腸道建立健康的環境，讓消化系統輕盈順暢無負擔。採用專利菌種 YMB520 ，協助改變菌叢生態，讓腸道養出好菌環境。另外添加藤黃果，阻礙油脂吸收、菸鹼酸鉻有助於維持正常代謝作用、增強皮膚和神經系統、黏膜及消化系統的健康；啤酒酵母促進新陳代謝，養成健康消化體質。

該款益生菌使用嗜酸乳桿菌、乳酸雙岐桿菌、長雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、洛德乳桿菌、副乾酪乳桿菌與專利菌種 YMB520，提高體內新陳代謝。

產品特色：

• 幫助維持消化道機能。

• 促進新陳代謝、排便順暢、養成健康好體質。

• 優選菌種 6+1（專利益生菌）。

• 添加藤黃果、啤酒酵母、菸鹼酸鉻享受輕盈人生。

【益生菌 TOP 9】配方時代 三倍舒敏益生菌：專為調整體質打造的益生菌

圖片來源：配方時代 三倍舒敏益生菌

選購理由：調節生理機能、促進代謝、改變腸胃環境菌叢生態。

適合族群：過敏族群、換季過敏、免疫力低落。

三倍舒敏益生菌 針對調整體質為需求所打造的益生菌，使用益生菌種包含加氏乳桿菌 A5、唾液乳桿菌 A6、副乾酪乳桿菌，一包內含的菌種份量分別是 20 億/ 20 億/ 75 億，能協助改變腸胃道的菌叢生態，A5 和 A6 通過成大醫學中心與花蓮慈濟醫院實驗，與 LP33 擁有相同的調節體質效果，這款益生菌主打「調整體質功效專利」的配方成分，幫助提升體內免疫力、擺脫鼻塞、鼻水流不停的窘境。

產品特色：

• 專為調整體質的需求所設計。

• 四種菌種皆具，取得調整體質功效專利。

• 醫學中心實驗結果認證。

【益生菌 TOP 10】大研生醫 舒敏益生菌膠囊 300 億：國際文獻佐證的專利舒敏益生菌

圖片來源：大研生醫舒敏益生菌膠囊 300 億

選購理由：調節生理機能、促進代謝、改變腸胃環境菌叢生態。

適合族群：反覆過敏、免疫力低落、新陳代謝低、消化不良。

大研生醫舒敏益生菌膠囊 300 億使用 5 種經過國際文獻實證之有效益生菌種，包含：AP86、AP88 副乾酪乳桿菌、AP13 發酵乳桿菌、雷特氏 B 菌、嗜酸乳桿菌等菌株，維持消化道健康、調整體質，舒緩過敏，提升整體的保護力。

大研生醫研究團隊來自美國、日本、台灣等各生技領域專精的博士與醫師專家，打造讓人放心、安全的健康食品，由團隊裡多位博士研發尋找數千篇國際期刊論文，經過多重嚴格安全性測試檢驗，設計出最佳配方。

產品特色：

• 嚴選 5 種國際文獻實證益生菌，近千人臨床專科研究。

• AP88 專科實證提升舒敏保護力。

• 榮獲全球 7 國專利，符合亞洲人的益生菌配方。

• 抗酸鹼，菌數穩定、高存活力、無添加香料色素。

2024 益生菌 TOP 10 排行榜總整理

結語：依據自身需求選擇適合益生菌

隨著健康意識提升，益生菌的重要性也愈加突顯。藉由了解益生菌是什麼、為何要攝取、益生菌的好處、種類及對應功效，並整理精選出優質的十款益生菌產品，期許能讓大家找到適合自己的益生菌，維護腸道健康，提升整體免疫力。

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參考資料

• 豐原醫院：益生菌介紹

• 益生菌功效、怎麼吃最好？專家公開益生菌挑選4重點

• What Are Psychobiotics? Here's Why Probiotics Could Benefit Mental Health