人學院專欄
想要改善駝背的問題，先確認胸椎活動度！
你是不是曾經想要改善駝背的問題，去健身房夾背或在家做貼牆運動，可是在訓練過後，身體沒有挺起來，反而腰酸背痛跑出來，這一切可能自於你的胸椎活動度的不夠喔......
聽說…吃肌醇可以助孕？！
通常在診間，遇到來準備求子的夫妻，我會建議「六個月的備孕期」，因為成熟卵子大約要90天的養成，所以希望提升受精卵的品質，六個月的準備期十分綽綽有餘！而這六個月除了著重飲食之外，生活作息與運動規劃也非常重要......
江湖流傳已久的迷思：膝蓋不能超過腳尖，真的有道理嗎？
健身房裡，教練小心的示範深蹲該怎麼蹲，輪到一個約莫50歲左右的女性學員開始訓練，才剛蹲不到三下，馬上被教練大聲喝止：「膝蓋不要超過腳尖！」......
辦公室必備健康飲料－－果乾水
被譽為「水果天堂」的台灣，一年四季都有各種盛產的水果，尤其是夏天，大多人喜愛的鳳梨、芒果、西瓜隨處可見。因為盛產過剩的狀況，許多廠商推出了果乾商品，究竟吃水果好？還是果乾健康？......
魚油是否會促進運動表現？
ω-3多不飽和脂肪酸中的二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid, EPA)和二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid, DHA)具有抗血栓、抗發炎、降血脂功效。在正常組織中，ω-3脂肪酸EPA和DHA與其衍生物對視網膜的組成和大腦發展......
穿著護膝真的會讓我們的膝蓋比較穩固嗎？
一般來說，會想要穿護膝的，可能是膝蓋有些不舒服的人，最常見就是膝蓋退化的這個族群。他們可能想藉由護膝，來增加自己膝蓋的穩定能力，來保護他們的膝蓋。有一些人他們會選擇穿護膝......
不是會陰神經痛的會陰疼痛處理方式
在進入正題之前，我想補充一個有趣的冷知識，2004 年出刊的一份文獻 [1] 提到，有些犬類也會出現肛門直腸痙攣的現象，很類似人類的提肛肌症候群，常發生於一些比較神經質的品種犬......
阿基里斯腱退化性病變的最佳解法－運動介入
Tendinosis也翻譯作肌腱炎，但是被歸類為肌腱有退化性的病變產生，而不是即刻的發炎反應。這種情形其實相當常見，而目前多用Tendinopathy來泛稱一切肌腱出現退化的問題......
你的獨一無二，值得被真心對待
真誠一致指的是治療師是可靠、一致的，沒有虛偽的表現，治療師能夠也應該以開放地態度表達個人情感、想法和態度。無條件正向關懷是一種無佔有性的關懷，不對當事人的想法、情感和行為做評價，溫暖地接納當事人而不帶任何條件......
禽流感時吃雞肉沒問題嗎？
禽流感的病毒其實不耐熱，因此民眾不需要對雞肉製品的安全性過度擔憂，只要記得將生肉加熱至70°C 以上，使禽流感病毒失去活性即可食用。所以美國家禽蛋品出口協會有一句口號，叫：「煮熟大口吃」......
脖子不舒服？來一點超簡單脖子減壓運動＋側邊伸展吧！
不管是久坐用電腦、看書、工作或是其他低頭的動作，而造成脖子不舒服，如果只做一些簡單的脖子紓緩伸展，是絕對不夠的因為脖子產生疼痛完全是因為胸椎、腰椎，甚至骨盆的支撐度垮掉了才讓所有壓力集中在頸椎上......
單車族的皮拉提斯《腰椎骨盆篇》
核心的穩定和踩踏效率有很大的關聯性，而 所謂 “核心“ 不是只是在講腹肌 喔！其實人體的中軸（包含：腰椎骨盆關節、腹肌、背肌、臀肌、 橫隔膜、骨盆底肌 等等）......
