人學院專欄
四角空間症候群可能導致後側肩膀的慢性疼痛！
最近會突然研究這個主題，是因為自己有一位肩胛骨骨折術後的病友，他常常告訴我他的患側肩膀後方感覺麻木，術後已經過了大半年了，但他的患側依然對冷熱覺或壓觸覺非常不敏感......
沒有奶的燕麥奶
從環保議題起家的燕麥奶，從去年流行至今，因為畜牧業所造成的碳排放，是造成全球暖化的因素之一，所以以植物奶的角度來看，是可以降低碳排放量和保護動物，所以不只素食者，環保人士們也紛紛力挺使用植物奶代替原本常喝的鮮奶......
蒟蒻都一樣？營養師和你想的不一樣！
隨著減醣風氣的盛行，越來越多人期待以蒟蒻來部分替代精緻澱粉，因此，有些廠商會研發多樣化的蒟蒻產品，例如：蒟蒻拉麵、蒟蒻義大利麵、蒟蒻米等，幫助減醣者找到平衡飲食的好幫手......
腰痛怎麼辦？美國物理治療協會臨床診療建議
這次介紹三種下背痛，是為了讓大家更了解一般腰痛的臨床表徵，以及可能的物理治療處理方式，也希望可以讓大家看到光是最一般的腰痛就可以至少分成這三種不同的種類......
醫師深入探討16/8斷食研究
針對「16/8斷食組減去的體重與控制組並無不同」的部分，除了文獻中過重斷食者 12 週減不到一公斤有一點弱之外，的確沒有什麼問題，總熱量攝取相同的話，不管用哪一種方法都能減重......
折手指真的會讓手指變粗嗎？會不會容易關節炎呢？
關心折手指的朋友，可能會看過2015年的一篇研究報告，提到折完手指後，裡面的氣泡並沒有消失，反而存在於關節中長達20分鐘之久，所以這篇文章作者提出不一樣的看法，認為折手指產生的聲音產生於氣泡生成時，而非氣泡破裂時......
經常知覺到孤單的人，長大後就容易繼續複製「孤單的生活經驗」
一個經常知覺到孤單的人，很容易在成人之後，繼續複製「孤單的生活經驗」，因此孤單的心理狀態也就揮之不去，而這些人往往有以下三種情形......
醫學專業 vs 民俗療法？五大主要身體療法到底怎麼區分？
今天主要來介紹台灣主要的身體療法，也就是跟物理治療很像的那些，都是按、拉、推、捏、扭身體，讓身體疼痛痠痛改善，我們來看一下主要差異在哪......
把心情哼成歌......真的能抒發情緒喔
音樂呈現不同民族的文化，而且音樂與日常生活息息相關。當我們走進便利超商，開門的音樂聲讓我們精神抖擻，當我們走進百貨公司，輕快的音樂讓我們不自覺的越走越起勁，當我們進到書店，柔和的音樂聲讓我們靜下心......
手腕疼痛......可能跟 TFCC 症候群有關
TFCC 的全名叫做 Triangular fibrocartilage complex (三角纖維軟骨複合組織)，它位於位於手腕關節的靠小指側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成......
普羅大眾也能做的極限運動-攀岩
攀岩的起源可追溯至 18 世紀末的法國，早期人們爭相挑戰各大的高山，其中著名的阿爾卑斯山也最具代表性。直至19世紀中為了攻下其中的一座而衍生出來攀岩這項技術.......
第二劑COVID疫苗後48小時副作用記錄報告
繼今年一月打完第一劑輝瑞疫苗後，在 2/11 如期的打完第二劑疫苗了，希望在台灣的大家也可以早日有打疫苗的選擇，趕快把筆者在美國接種完第二劑疫苗的經驗分享給大家......
吃消夜真的會讓你變胖嗎
人們吃宵夜有許多原因，有人空著胃會難以入眠，有人單純嘴饞想打發時間。現代人常因工作、生活型態，導致吃飯的時間必須延後再延後，不時又多了幾攤聚餐應酬，回想起來自己似乎天天都在吃消夜......
訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練
2009年，美國運動學會ACSM發表聲明：高強度訓練有助於肌肥大。若要進行肌肥大訓練，應進行70%以上強度1-12下的訓練。後來這點便成為了健身肌肥大的常識......
甲狀腺亢進專挑年輕女生下手？
甲狀腺亢進是現代蠻常見的疾病之一。過去甲狀腺疾病被稱為『大脖子病』，因為甲狀腺像隻蝴蝶，以左右對稱的樣子位於脖子正面、氣管的前方。以前因為飲食不均衡等營養問題，導致甲狀腺腫大......
第一手資料！COVID-19 疫苗美國施打狀況
在疫情不斷延燒的現在，疫苗問世或許會漸漸終止被病毒而隔離的世界狀態，台灣的狀況相信大家都很清楚，那美國呢？很好奇吧？美國人人都能打疫苗嗎？又是在什麼地方皆種疫苗呢？現在就來跟大家介紹......
正確使用按摩槍與按摩球放鬆緊繃肌肉
上班族整天坐電腦前，一天使用電腦超過十個小時，常常覺得肩頸好痛，怎麼按摩拍打都不舒服！退休銀髮族每天躺沙發看電視看到睡著，常常覺得腰痠背痛，腰背好緊繃難受！有沒有覺得這樣的情況似曾相識？......
當「心理免疫」功能低落，就容易受到他人影響
進入心理諮商領域這麼多年，看了很多學員身上各種症頭，有時候還是會回到那老話一句，「太沒自信」或者「自我價值低落」或者「缺乏自我感」這類的話，說穿了，就是一種「心理免疫力太差」的狀態......
