人學院專欄
如何和各種同事和諧相處
每個人身邊都會有情緒化的人，他可能是你的父母、手足、朋友、上司、同事等，和情緒化的人相處有時很有樂趣，有時卻很痛苦，尤其在一起合作要達成某個目標或是解決某個問題時，會讓人煎熬萬分......
免疫力從好菌養起
環境中充滿各式各樣會威脅健康的病菌，可能會引起食物中毒、流行性感冒、腸胃炎、蜂窩性組織炎、肺炎或是破傷風，對人體來說，每次與病菌對抗都是一場戰爭，攸關生命的戰爭，免疫系統必須要下足功夫，層層把關......
如何保養攝護腺，避免發炎？
男性的泌尿道感染則是會漫長煩人，主要是因為多了個攝護腺，攝護腺是個腺體，雖然男性尿道長，細菌不容易抵達攝護腺，但有時喝水太少或是性行為後，少量還是有可能跑到攝護腺......
重新選擇不一定更幸福，但該如何梳理遺憾與後悔？
「早知道就繼續堅持了。」「早知道就不要這樣選擇了。」你也常常有這樣遺憾的心情嗎？後悔當初選擇、與沒選擇的決定，想著若當初做了不同的決定，或許現在人生就不一樣了吧......
柔軟度也是健康的一環，在家也能簡單伸展
常常聽到人說柔軟度很重要，運動前後都需要伸展來維持肌肉的彈性；實際上伸展比想像中的容易許多，只要有一面牆，隨時隨地都可以進行基本的伸展，來放鬆緊繃的肌肉，不光是運動前後可以伸展......
重量訓練與身材的甜蜜關係：為什麼重訓不足以減重？
相信很多人都有想過參加週末健身房的飛輪課，或是每天上班前，提早兩個小時起床慢跑來減肥。雖然有氧運動在研究上有實質的減重效果，也可以增加身體的耐力......
刷新三觀，姿勢正確未必能擺脫腰痠
一旦腰酸背痛，最常聽到的就是「坐姿不良吧？」或是「核心不夠強！」但，你知道嗎？就算核心練好也有可能會腰酸背痛！今天就要替大家介紹刷新三觀的「姿勢不良錯誤觀念」......
補充維他命D3可防大腸癌和乳癌？小心過量補充，恐致動脈硬化！
現代人生活忙碌，不少久坐辦公室的上班族都習慣買維他命，補充身體所需營養。市售維他命種類繁多，從能增強體力、讓人活力滿滿的B群，到有美白功效的維他命C、抗衰老的維他命E......
腳踝扭傷怎麼辦？答案是......Peace & Love
最近有位熟識的好友腳踝扭傷，腫了一個大包，幾乎無法走路。但在短短一個禮拜他就已經康復接近7~8成，這個快速復原的秘密是：我請他運用了Peace & Love原則，因此加快了軟組織恢復的速度......
公主病全身到處痛，原來是纖維肌痛症惹的禍
「醫師，我這裡痛，還有這邊也好痛，全身都痛！」病人一走進診間就不斷指著自己疼痛的位置，覺得身體到處都在痛。 纖維肌痛症（Fibromyalgia）是一種原因不明，目前推測是中樞神經系統失調所造成的疼痛問題......
肩胛活動障礙的解決之道
先前介紹過何謂肩胛活動障礙，沒看過的朋友可以看這篇文章複習一下；現在要來教大家最關心的肩胛活動障礙要如何檢測，還有要如何運動強化我們的肩和上背，來避免我們的肩膀受傷......
藍瓶咖啡的日式美學
杯子上的小小藍色瓶子圖案，如何擄獲人心？藍瓶咖啡的名稱，源自於中歐史上第一家咖啡館「The Blue Bottle Coffee House」的店名，詹姆斯．費里曼在319年後的今日，為這個名稱，寫下新的歷史篇章......
保養攝護腺超前佈署從年輕做起
通常我們會認為，像攝護腺肥大之類的泌尿問題，感覺都是老年人才會發生的。事實上，以前40歲以下的年輕族群，有泌尿問題的比例僅有10％左右。BUT！人生最厲害就是這個BUT！在近年......
串流音樂時代來臨，CD 會被取代嗎？
進入網路時代，音樂也開始變得不一樣。音樂的載體從以前的黑膠唱片與CD變成NAS中的檔案或虛擬的網路雲端，以前摸得著、看得到的音樂專輯，現在只要手指滑動iPad，就可以從音響系統系統中流洩出來......
美國物理治療大哉問：COVID-19肆虐，應不應該繼續出門復健
美國因新冠肺炎疫情，有很多醫療模式隨之改變。目前美國物理治療現約有25% 的病患是透過遠端視訊來治療。有公衛專家預言，新冠疫情趨緩後......
工作與生活的平衡首要條件－－準時下班
「準時下班」所代表的價值觀是看重實力主義以及個人主義，只要被交付的工作完成了，不太有人在意你何時離開辦公室。「無事加班」背後所代表的價值觀則是看重群體主義及長幼倫理......
軟爛沙發日，不開伙不動刀的健康進食術
還在自煮最健康，外食很NＧ嗎？這個概念來自於自己煮、自己烹調，比較能夠掌控食材的品質和調味料的使用，避免太油太鹹，吃到不適合的口味和造成身體多餘的負擔。但以目前的社會結構來說，真的能自煮的人屬於少數......
益生菌能減少過敏？四步驟教你吃對好菌
益生菌不只能整腸，還能改善過敏、免疫力低下？甚至有情緒困擾的人補充益生菌，還能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙？到底該如何選購適合自己的益生菌產品？又該如何知道這個產品有沒有效......
乳清迷思百百種，哪些只是謠言？
開始健身後，常常會遇到很多乳清上的問題，蛋白質的攝取，有吸收上限，多吃浪費？喝乳清會導致腎衰竭？乳清一定要運動馬上喝才有用？這些到底是迷思還是事實，讓我們來看看科學研究怎麼說......
吃大餐如何避開胖胖陷阱
冬末初春聚餐滿天下，相信每個人的行事曆都充滿了高熱量，歡慶佳節總是「少動多吃」，國外研究顯示，在節日後民眾平均增加0.4-1.5公斤，台灣國內研究也顯示近4成(39%)民眾在過年期間體重增加......
四個影響動作控制與學習的因素：治療師、教練或身心教育專家都要知道的觀念！
從事物理治療師的工作已經有一段時間， 常須指導患者學習治療性運動，賦予他們自癒的能力。如何指導這些動作讓患者學得起來，且願意帶回家做，臨床上是很重要的課題......
退化性關節炎解決之道：直達根部的關節修復術
當我在為慢性退化骨關節炎或長期肌腱韌帶勞損的診友說明增生療法時，最常被問的問題就是：「打這個針可以撐多久啊？」這個問題適合換一個方式來問：「我如果做什麼可以讓增生注射的療效維持最久？」......
愛吃零食不要怕，營養師教你如何健康吃、開心吃
身在富饒的社會裡，只求三餐溫飽已經滿足不了都市人的身心。每次結束一頓正餐，總想賊頭賊腦的在街頭巷子裡晃晃、或是在家中儲藏櫃間探探，好像嘴裡就是少了什麼嚼嚼－那些我們掙扎在吃與不吃之間的零食。所以，吃了什麼才算是零食呢？......
為什麼孩子有心事都不跟我說了？－運用同感讓我們更靠近
一般我們不會把自己最私密的生活公諸於世，也不會輕易把我們最脆弱的身體袒露在外，都是為了保護自己。其實感受也是如此，即使是面對至親家人或好友、另一半，談到感受，多半也不那麼容易表達出來......
